Kreatin

Das griechische Wort Kreas (=Fleisch) gibt Kreatinseinen Namen. Kreatinist eine Substanz, die vom Körper selbst in Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren aus Arginin, Glycin und Methionin hergestellt wird. Der Körper ist in der Lage ca. 1g pro Tag herzustellen, ein weiteres Gramm nehmen wir über die tägliche Nahrung auf. Kreatin kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie beispielsweise Schweinefleisch (1kg = ca. 5g Kreatin) vor und weniger in pflanzlichen Lebensmitteln.